A dieta do trigo sarraceno quizais sexa familiar para todas as nenas que afondaron na elección do mellor método para adelgazar.
O trigo sarraceno foi considerado durante moito tempo un medicamento que non só satura o corpo de enerxía, senón que tamén elimina e limpa substancias nocivas e subministra importantes vitaminas e oligoelementos.
A dieta do trigo sarraceno refírese ás dietas mono que deben seguirse de 7 a 14 días. O trigo sarraceno é baixo en calorías, pero ao mesmo tempo é moi cheo.
Unha dieta de trigo sarraceno pode producir diferentes resultados. Dado que non hai recomendacións claras para o cumprimento e todos temos organismos diferentes, pode perder 1 e 4 quilogramos en 1 semana.
O tipo de dieta tamén xoga un papel importante. Si, si, hai moitos deles.
Alforfón + kefir
A dieta está deseñada para cumprila semanalmente. Non se recomenda repetir máis dunha vez ao mes. Cada 7 días só precisa comer mingau de trigo sarraceno e kefir ao 1%, que non pode beber máis dun litro ao día. O trigo sarraceno prepárase do seguinte xeito. 1 vaso de muesli debe botarse sobre dous vasos de auga fervendo e deixalo en reposo durante varias horas. Este procedemento adoita facerse pola noite. Pola mañá, se queda algún exceso de fluído, simplemente bótase. Non é aconsellable salgar o trigo sarraceno. Todas as bebidas sen azucre pódense consumir a partir de líquidos. Non se pode engadir manteiga á mingau. Resulta que este tipo de dieta de trigo sarraceno é aburrida, pero moi eficaz, só ten críticas positivas. Se queres, podes engadir kefir á mingau para cambiar.
consello: Non esqueza clasificar o trigo sarraceno antes de cociñar, xa que case sempre contén o chamado lixo e asegúrate de aclaralo nun colador.
Trigo sarraceno + froitos secos
Un gran cambio para todos os que aman as froitas e non poden vivir sen doces. Os albaricoques e as ameixas secas, xunto co trigo sarraceno, son alimentos que se engaden ao menú. Non obstante, teña en conta que estes alimentos son bastante ricos en calorías e non deben perturbarse demasiado. Se comes 4 veces ao día, bastan con 2 anacos de ameixas secas ou albaricoques secos para unha porción de mingau. Os beneficios da froita seca neste caso son bastante significativos, xa que unha dieta monótona e falta de humidade (é difícil para unha persoa con fame controlar a cantidade de líquido bebido, ademais, non hai unha forte sensación de sede) constipação. E logo hai fisuras anais e hemorroides en perspectiva. Os albaricoques e as ameixas secas teñen un efecto laxante. Os nenos pequenos reciben froitos secos como laxante natural.
consello: Antes de comer froitas secas, asegúrese de lavalas con auga quente ou espolvorealas con auga fervendo, especialmente se as compra en envases abertos no mercado. Ademais, isto é necesario para a súa propia seguridade, xa que os albaricoques e as ameixas secas, para que conserven a súa fermosa cor, teñan un sabor máis longo, xa non se estropean, están cubertos de dióxido de xofre. Se mercas produtos importados de, por exemplo, Turquía ou Irán, podes estar seguro de que se usou dióxido de xofre. O suplemento dietético 220 é tóxico, especialmente perigoso para os asmáticos. Lémbrate diso.
Dieta económica de trigo sarraceno
Se a dieta mono non é para ti e estás preparado para resultados bos, pero non tan rápidos, proba esta opción: unha dieta que inclúa trigo sarraceno e kefir, así como outros lácteos fermentados, verduras e froitas. . O único é intentar vivir sen carne esta semana. Como último recurso, ás veces podes comer un pouco de caldo e peituga de polo sen pel ou salchicha dietética.
Feito a partir de produtos lácteos fermentados, ademais do 1% de kéfir, recomendamos o clásico queixo cottage sen azucre e un pequeno anaco de queixo todos os días. Isto axudarache a evitar a falta de calcio no teu corpo.
A partir de froitas case todo está permitido. Pero os produtos de primeira elección para ti deben ser as mazás verdes, os cítricos poden ser. Pero hai que evitar os plátanos, as uvas, os dátiles, as cereixas.
Recoméndanse vexetais que non conteñan moito amidón. Isto aplícase inicialmente ás chamadas patacas vellas.
Non coma produtos de fariña. Non use azucre, frito, ao forno. Tamén se debe excluír o pan durante 7 días.
consello: non consumas manteiga e aceites vexetais durante a dieta. A oliva pódese usar nunha cantidade mínima. As ensaladas condénanse mellor cunha pequena cantidade de crema de leite baixa en graxa. A maionesa está contraindicada. E no futuro, despois dunha dieta para manter a túa figura delgada, abstente de usala. Deixa a maionesa na túa mesa só durante as vacacións. Ben, e moito menos o pan con maionesa é o "prato" rápido favorito de moitos, deixe que quede no pasado para sempre.
A retirada dunha das tres dietas descritas prodúcese gradualmente. Os alimentos proteicos engádense ao peixe e á carne dos ovos de galiña.